Activiteiten die je kunt doen om stress te voorkomen
Wanneer je enorm druk bent in je dagelijks leven, dan is het natuurlijk fijn om af en toe activiteiten te doen waarmee je je hoofd even leeg kunt maken. In Zuid-Holland kun je af en toe best last hebben van de drukte om je heen, hieronder lees je precies wat je kunt doen om je stress te verminderen.
Zwemmen
Allereerst is jezelf in het water begeven een goede manier van ontspanning. Vraag dus bij een plaatselijke zwembad een zwempas aan en ga erop uit. Je kunt elke avond, ochtend of in de middag gerust een paar baantjes zwemmen zodat je minder gestrest op kantoor hoeft te zitten. Doordat je zwemt maakt je lichaam verschillende stofjes aan waardoor je rustig wordt en niet gaat stressen. Niet alleen is zwemmen goed voor je geestelijke gezondheid, ook voor je lichamelijke gezondheid heeft het veel voordelen. Zo krijg je minder snel last van blessures en word je er een stuk sterker van.
Geen social media
Waar ook veel mensen stress van krijgen is het gebruik van social media. Het is daarom belangrijk om een keer in de zoveel tijd je telefoon weg te leggen en te gaan genieten van bijvoorbeeld de natuur. Door je telefoon komen namelijk zoveel prikkels tegelijk je hoofd binnen, waardoor je alleen maar gestrest raakt. Leg je telefoon dus weg en geniet van een telefoonloze middag.
Koken of bakken
Allereerst kun je je stress verminderen door te gaan koken of bakken. Je bent dan namelijk lekker druk bezig in je hoofd en het kan ook enorm goed uitpakken, aangezien je vervolgens lekker van je baksel kunt genieten. Je kunt verschillende gerechten maken waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Denk hierbij aan een heerlijke pizza die je af kunt toppen met verschillende ingrediënten zoals kaas, ham, salami en ook kun je goedkoop paddo’s kopen voor op je pizza. Daarnaast zijn er ook genoeg andere recepten die je uit kunt proberen om je hoofd helemaal leeg te maken en de stress uit je lichaam te bakken.
Boek lezen
Nu je lekker je telefoon aan de kant hebt gelegd, is het dus tijd om een nieuwe activiteit te verzinnen. Zo kun je bijvoorbeeld een tripje naar de bibliotheek maken om daar een boek uit te kiezen. Kies een boek dat helemaal past bij jou, kies een genre waarbij je een hele middag kunt wegduiken in een spannend of zoetsappig verhaal. Op die manier kun je lekker rustig in de zon een boek pakken waaruit je kunt gaan lezen. Een boek lezen zorgt namelijk voor een stuk minder stress en door een rustige middag kun je weer doorgaan met je dagelijkse taken.
Wandelen
Naast dat je lekker een boek kunt pakken is het ook af en toe fijn om een frisse neus te halen in de buitenlucht. Wanneer je in een drukke stad woont, dan is het goed om een parkje op te zoeken of een stukje bos waar je in alle rust een rondje kunt wandelen. Doordat je gaat wandelen kun je gerust nadenken. Door beweging van het wandelen krijg je ook een stuk minder stress. Dus ga gerust het park of het bos in voor een mooie wandeling in de natuur.
Ontspanning
Als laatste is het belangrijk om iets voor jezelf te vinden wat jou ontspanning geeft. Zo kun je bijvoorbeeld gaan tekenen, kleuren, een spelletje spelen of lekker op de bank hangen en wegzwijmelen bij een goede film. Het is belangrijk om stress tegen te gaan door iets wat jou ontspanning brengt. Op die manier kun je gemakkelijk je dagelijkse bezigheden weer oppakken zonder dat het jou stress geeft. Dus kies iets uit waar je jouw gedachten mee uit kunt schakelen zodat je even nergens aan hoeft te denken.
