Hoe sport bijdraagt aan een optimale weerstand
Dat sport belangrijk is, hoeft alvast niet onder stoelen of banken te worden geschoven. Dagelijks een half uurtje tot een uurtje sporten draagt niet alleen bij aan de mentale maar ook fysieke weerstand. Je kunt zowel fysiek als mentaal veel meer verdragen en bovendien ben je resistenter op het gebied van bepaalde virussen en verkoudheden. Kortom, alleen maar voordelen lijkt wel. Maar waarom zijn er dan nog zoveel mensen - vaak ook hoogopgeleiden in tal van medische sectoren - die het nut ervan nog niet/ te weinig promoten? Wij hopen hier alvast verandering in te brengen!
30 minuten sport per dag
De huidige pandemie heeft velen onder ons nog maar eens met de neus op de feiten gedrukt; sport is wel degelijk belangrijk en zou misschien wel eens de bepalende factor kunnen zijn tussen het al dan niet krijgen van een virus of verkoudheid. Zo hebben diverse studies en onderzoeken aangetoond dat wie regelmatig sport, ook meer weerstand creëert en dit op zowel mentaal als fysiek vlak. Na elke sportsessie krijg je het gevoel van de wereld aan te kunnen, je wordt meegaander en je lijkt makkelijker bepaalde situaties te relativeren. Het was iets van een “gezonde geest in een gezond lichaam”!
Hoewel velen het er ondertussen duidelijk over eens zijn dat sport bijdraagt aan de fysieke én mentale weerstand, wordt er jammer genoeg nog te weinig op gehamerd. En dat bleek nog maar eens tijdens de felle corona pandemie die de hele wereld in zijn greep hield - en overigens nog steeds lijkt te houden. Zo bleven in heel wat landen - ook buiten Nederland en België - sport- en fitnesszaken weken, soms zelfs maandenlang dicht terwijl voetbalstadions en bepaalde events en manifestaties probleemloos werden georganiseerd. In een tijd waarin onze gezondheid wordt aangevallen door een - toen onbekend - virus, zou je verwachten dat politieke leiders en leiders uit de medische sectoren het belang van sport van de daken schreeuwen. Echter, niets was minder waar! Nochtans toonden studies eerder al aan dat 30 minuutjes sporten - zelfs wandelen - ruim voldoende zou zijn!
Een gezonde geest in een gezond lichaam!
We mogen het belang van sport dus echt niet onder stoelen of banken schuiven - en al helemaal niet met het oog op de huidige tijden waarin virussen ons deel zijn. We moeten proberen streven naar een gezonde geest in een gezond lichaam waarbij we de sleutel te vinden is op het gebied van sport.
Of je nu dagelijks een half uurtje met de honden gaat wandelen, met de fiets naar het werk rijdt of enkele keren per week in de sportschool te vinden bent; eender welke vorm van bewegen is voldoende om de weg naar een gezonde geest in een gezond lichaam open te leggen! Tijdens het sporten komen er namelijk bepaalde stoffen in onze hersenen vrij waardoor we het gevoel krijgen de wereld aan te kunnen. En door regelmatig te bewegen, wordt het eveneens mogelijk om je hele denkwijze te beïnvloeden. Het gelukzalige gevoel dat je lichaam begeert na het beëindigen van een geslaagde sportsessie, is wat ertoe leidt dat je bepaalde situaties anders zult inschatten en gaat relativeren. Velen worden vaak rustiger van sporten doordat het een uitlaatklep is om hun emoties en frustraties helemaal van zich af te werpen.
Sport als basisbehoefte
Kortom, we hebben het ondertussen al meermaals vermeld; sport blijkt een basisbehoefte. Welke sport je uiteindelijk gaat uitoefenen, is uiteraard een persoonlijke keuze. Bovendien hoef je zelfs helemaal niet naar de sportschool of crossfit lessen te gaan maar volstaan een dagelijkse wandeling of een leuke fietstocht meermaals per week! Indien je toch op zoek bent naar enkele leuke sportattributen dan kunnen we jou altijd doorverwijzen naar de volgende webpagina invorm247.nl.
