Zo is thuiswerken gezond
Corona en thuiswerken zijn het gesprek van de dag. Toch zijn ook de temperaturen van de afgelopen weken weer een prettig onderwerp om over te praten. Was april was nog maar 6 dagen, verbraken we alweer het eerste warmterecord. 23 graden werd het in De Bilt en daarmee de warmste 6 april ooit. Twee dagen later was er een nieuw record, dit maal 23,8 graden. En dat is goed nieuws. Vooral voor alle thuiswerkers.
Want wie op een (thuis)werkdag van buitenlucht geniet, is productiever, relaxter en heeft een prettigere samenwerking met collega’s. Zeker nu we verplicht zijn om thuis te werken, kunnen we hier ons voordeel mee doen. Hoe? Nou gewoon zo…
Buitenlucht vermindert Cortisol
Wist je dat een overleggen of brainstormen in de buitenlucht het stresshormoon cortisol in je hersenen verminderd. Nu je dit weet, snap je direct dat als je buiten werkt je daar dus nog veel meer profijt van kunt hebben. Een goede reden dus om je thuiswerkkantoor in de tuin of op het balkon te installeren. Zonlicht is niet alleen cortisol verlagend maar ook serotonine verhogend. Serotonine is een hormoon dat ook wel bekend staat als “gelukshormoon”.
Daarnaast zorgt het zonlicht ervoor dat je lichaam melatonine afbreekt. Melatonine is het hormoon waar je slaperig van wordt. Dat is waardoor je in de zomer minder moe bent, meer zin hebt in lichamelijke activiteiten en minder trek in ongezond eten. Een beter excuus om buiten te gaan werken is er dus niet.
Creëer een flexkantoor
Hoe doe je dat dan? Om snel je werkplek in te richten, moet je eigenlijk hetzelfde denken als bij een flexwerkplek. Kijk naar een goede plek als “leeg bureau” in je tuin of op het balkon. Zoek wel een rustige plek uit in de schaduw of waar je schaduw kunt creëren. In de zon is het snel te warm maar ook is het lezen op een beeldscherm dan niet prettig waardoor je gaat knijpen met je ogen. Heb je dat lege ‘bureau’, maak dan een flexwerk laptoptas waarin al je essentiële werkspullen zitten. Denk aan je laptop en muis, schrijfblok, een pen en je werktelefoon. Een alternatief is om een mooie schoudertas heren of dames model te kiezen waar je blij van wordt. Heb je geen overdekte plek, zorg dan ook direct voor een binnen alternatief voor als het regent.
Conflicten lossen op tijdens wandelen
Genoeg van het binnen zitten, ga dan eens rondje lopen. Uit onderzoek is gebleken dat je tijdens het wandelen sneller nieuwe oplossingen vindt. Ook een moeilijk telefoongesprek, gaat makkelijker tijdens wandelen. Lopend praat je namelijk makkelijker en los je conflicten ook eenvoudiger op. Of denk aan een wandeling als lunchpauze. Zo ben je even van je werkplek af en kun je snel weer opladen voor je middagdeel van het werk. Zet in de ochtend alvast je rugzak met lunch, drinken en wat zonnebrandcrème klaar, dan kun je snel weg.
Verliefd door buitenwerken
Nog een fijn voordeel is dat de zon je ook weer verliefd maakt. Niet onhandig als je wekenlang met je lief in een huis zit. Uit onderzoeken zijn zelfs aanwijzingen naar voren gekomen dat mannen door de zon een toename in hun testosteronspiegel krijgen waardoor ze sneller verliefd worden. Hoe dit precies tot stand komt, is niet bekend. Genoeg redenen dus om de komende warme dagen in de tuin te aan thuiswerken.
