De leukste hardlooproutes in ’s-Gravendeel op een rijtje
Steeds meer mensen starten met hardlopen. Het feit dat thuiswerken de komende tijd de norm zal blijven speelt hierin zeker een rol. De hele dag aan de keukentafel of in de werkkamer is lastig vol te houden. Door tijdens de lunch of aan het eind van de middag een (half) uurtje te joggen, voorkom je dat je in een negatieve spiraal terechtkomt. Daarbij is hardlopen ontzettend gezond! Het helpt je het hoofd leeg te maken na een zware dag op het werk, het helpt je op een verantwoorde wijze af te vallen, enzovoorts. Wist je dat uit onderzoek is gebleken dat mensen die gedurende minimaal tien weken tweemaal per week sporten veel gelukkiger zijn dan mensen die dat niet doen? Ze staan positiever in het leven, hebben meer zelfvertrouwen en zijn energieker.
Reden genoeg om op zoek te gaan naar leuke hardlooproutes in de omgeving van ’s-Gravendeel. Je vindt hier talloze mogelijkheden, waarbij je kunt variëren in routes door de stad Dordrecht en routes die je langs een rustige omgeving brengen. Wat is jouw favoriete route, wanneer je een (half) uurtje wilt gaan joggen?
Stippel je routes uit op basis van een trainingsschema
Wanneer je momenteel weinig of helemaal niet sport, is het belangrijk om het hardlopen rustig op te pakken. Zou je te hard van stapel lopen, dan is de kans op een blessure groot. Er zijn online talloze trainingsschema’s te vinden met diverse doelen. Wil je bijvoorbeeld binnenkort je eerste 5 kilometer kunnen joggen zonder tussendoor te wandelen? Ben je van plan om te trainen voor een 10 kilometer? Door de trainingen rustig op te bouwen behoud je het plezier in het hardlopen. Stippel je routes uit op basis van hetgeen je trainingsschema voorschrijft. Onder meer in Google Maps heb je de mogelijkheid om vooraf te berekenen wat de lengte van een route is.
Zorg voor de juiste hardloopschoenen
Naast een trainingsschema is ook de juiste hardloopkleding belangrijk. Zorg voor luchtige kleding, zodat zweet goed kan worden afgevoerd. Het voorkomt irritaties aan de huid en helpt je bij het koelen van je lichaam. Voor de juiste hardloopschoenen is het verstandig om een sportzaak te bezoeken. Hier kan men op basis van een analyse van je loopstijl bepalen welke hardloopschoenen geschikt zijn. Wanneer je iets naar binnen of juist naar buiten loopt, heb je een specifiek model hardloopschoen nodig. De schoen compenseert je loopstijl hierbij, om zo de kans op blessures te verkleinen. Ook het gebruik van zooltjes kan worden aangeraden. Mocht je al eens hebben laten bekijken welk model hardloopschoen geschikt voor je is, dan kun je deze natuurlijk ook online bestellen.
Hardlooproute langs de Dordtsche Kil
Een van de mooiste hardlooproutes rond ’s-Gravendeel is wellicht die langs de Dordtsche Kil. Het is hier heel prettig hardlopen! Loop in zuidelijke richting langs het water en wijk hiervan af op het moment dat de route te lang wordt. Je kunt vervolgens door de weilanden noordwaarts terugkeren in de richting van ’s-Gravendeel. Het leuke aan het lopen langs de Dordtsche Kil is de mogelijkheid om de route steeds iets langer te maken. Loop je tot De Wacht, dan ben je circa 3,5 kilometer onderweg. Met de terugweg meegerekend kom je al snel uit op een kilometer of 8 à 9.
Route richting de havens bij de Oude Maas
In plaats van zuidwaarts langs de Dordtsche Kil te lopen, kun je deze ook oversteken bij ’s-Gravendeel. Loop vervolgens een stukje noordwaarts richting de havens aan de Oude Maas. Denk aan de Julianahaven en de Wilhelminahaven. Het is een goed alternatief voor de rust en ruimte die de eerste hardlooproute je biedt. De afwisseling maakt dat het hardlopen rond ’s-Gravendeel minder snel gaan vervelen. Precies hetgeen je wenst te voorkomen! Het zou zonde zijn, als je de opgebouwde conditie al snel weer verliest. Een dergelijke route duurt al snel 5 kilometer. In plaats van het water over te steken kun je ook nu langs de Dordtsche Kil lopen, noordwaarts tot je de havens aan de rechterhand hebt.
Loopband kopen voor trainingen in de winter
Op het moment dat de dagen korter en kouder worden, kan de verleiding groot zijn om een training over te slaan. Ga dit tegen door te investeren in een loopband! Met een loopband kun je het hele jaar door blijven sporten. Kijk eens naar deze lijst op Verantwoord-afvallen.nl om meer te weten te komen over de verschillende modellen loopbanden. Het helpt je een weloverwogen keuze te maken! Moderne loopbanden kun je op verschillende snelheden en met diverse hellingshoeken instellen. Het maakt het mogelijk om te variëren in de trainingen die je uitvoert.
Tip: kijk ook eens naar de andere pagina’s van deze website, waarop je bijvoorbeeld meer leest over een koolhydraatarm dieet. Ideaal naast het hardlopen, wanneer je dit doet om af te vallen.
